Teknik dasar Renang

A. Renang gaya dada, tahapan :
     1. Gerakan Tangan
     2. Gerakan Kaki
     3. Teknik Pernapasan

B. Renang gaya punggung, tahapan :
     1. Mengambang/Mengapung
     2. Meluncur
     3. Teknik renang gaya punggung, meliputi :
         a. Sikap tubuh
         b. Gerakan Kaki
         c. Gerakan Lengan : Gerakan Recovery dan Gerakan mendayung (Gerakan menarik dan Gerakan mendorong)
         d. Bernapas dan Koordinasi Gerakan.

C. Resusitasi Jantung dan Paru-Paru
    - Adalah upaya untuk menyediakan oksigen ke otak, jantung dan organ vital lainnya melalui               pemijatan jantung dan menjamin ventilasi yang adekuat. Tahapan :
     1. Teknik mendekati Korban
     2. Teknik mempertahankan dan melepaskan diri
     3. Teknik membawa Korban
     4. Teknik Bantuan Hidup Dasar (BHD)

Usaha yang dilakukan untuk mempertahankan kehidupan pada saat penderita mengalami keadaan yang mengancam nyawa dikenal sebagai Bantuan Hidup (Life Support). Ada 2 macam kematian yang dikenal, yaitu mati Klinis dan mati Biologis. Apabila BHD dilakukan cukup cepat, kematian mungkin dapat dihindari. Dan sebaliknya, apabila BHD dilakukan dengan lambat maka kematian tidak bisa dihindari.