Cara menghilangkan rasa lelah setelah berolahraga

Berikut saya sajikan cara menghilangkan rasa lelah setelah kita melakukan olahraga yang lumayan melelahkan berdasarkan pengalaman saya sendiri.

1. Usahakan setelah kita melakukan olahraga, hendaknya kita melakukan pemanasan lagi seperti cooling down agar otot kita kembali normal
2. Rendam tubuh kita menggunakan es batu dan air di dalam tong yang besar
3. Minum minuman yang hangat di perut seperti teh hangat. Jangan minum es setelah olahraga karena sangat membahayakan organ tubuh kita.
4. Minumlah STMJ atau Susu Telur Madu Jahe (Minuman tradisional Indonesia)
5. Tidur dan beristirahat dengan cukup, jangan beraktivitas yang berat.

Dijamin tibuh anda langsung enak ketika bangun tidur. Terima kasih