Cara menolak bujukan Narkoba

Tolaklah bujukan teman atau siapapun juga yang menawarkan narkoba walaupun sekedar mencoba-coba. Ingat akibat penyalahgunaan narkoba bagi kesehatan jasmani dan rohani kita, masa depan sekolah kita, ekonomi keluarga, dan masa depan bangsa kita

Cara menolak ajakan itu bisa dilakukan dengan
a. Menolak secara halus terhadap bujukan atau rayuan pengguna narkoba, misalnya :
1. Maaf, saya tidak biasa memakai narkoba
2. Terima kasih, tapi saya tidak dapat melakukannya
3. Ogah ah! Teman saya masuk rumah sakit dan sampai sekarang belum sembuh karena pakai itu.

b. Menolak dengan tegas
1. Pokoknya aku tidak mau!
2. Tidak, aku tidak mau menjadi seorang pecandu narkoba, itu seperti orang gila dan putus asa

Dalam melakukan hal itu anda harus tegas, anda harus punya keyakinan "bila saya menggunakan narkoba secara tidak langsung saya telah membunuh kedua orang tua saya secara perlahan". Bila memang itu harus dilakukan dengan cara kasar, lakukanlah dengan fisik. Kalau anda merasa sangat terancam, langsung berlari ke polisi, orang tua, guru atau orang lainnya dan laporkan apa yang terjadi

#Saynotodrugs
#Sehattanpanarkoba!

Ciri-ciri pengguna Narkoba

• Sikap keseharian :

1. Bersikap labil
2. Cepat memberontak
3. Penuh rahasia
4. Sering berbohong
5. Suka mencuri
6. Menjadi sensitif, kasar, dan tidak sopan
7. Memiliki kecurigaan yang sama terhadap semua orang
8. Menjadi malas dan prestasi belajar menurun
9. Akal tidak sehat
10. Hidup tidak teratur

• Fisik

1. Mata cekung dan merah

2. Kurang memperhatikan diri sendiri

3. Berat badan menurun drastis

4. BAB dan BAK kurang lancar

5. Mudah mengantuk, sering tidur

6. Banyaknya lendir dari hidung

7. Mengeluarkan keringat secara berlebihan

8. Kepala sering nyeri

9. Tanda berbintik merah seperti bekas gigitan nyamuk

10. Mengeluarkan air mata yang berlebihan

Dirgantara sports store - Puma Suede Classic

Ready!
Puma Suede Classic original (Blue/Biru)
harga Rp 550.000,00- (Belum ongkir)
Spesifikasi : Sol Karet, Suede Upper, nyaman
Pengiriman via JNE
Sidoarjo, Jawa Timur, Indonesia
Bukan penipuan!
Minat? Langsung WA/SMS/Telepon 082257143638 (Farhan Dirgantara)

instagram : @farhandirgantara

line : farhandirgantara_

( Dirgantara Sports Store)

Gerak dasar passing atas pada Voli

1. Persiapan melakukan gerakan passing atas:
a). Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.
b). Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah)
c). Pandangan ke arah bola

2. Gerakan passing atas:
a). Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat
b). Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah
c). Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai jari tangan

3. Akhir gerakan passing atas:
a). Tumit terangkat dari lantai
b). Pinggul dan lutut naik serta

Gerak dasar passing bawah pada Voli

Yolla Yuliana / Jakarta Electric PLN

1. Persiapan sebelum melakukan gerak dasar passing bawah:
a). Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan
b). Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar
c). Pandangan ke arah datangnya bola

2. Gerakan dasar passing bawah:
a).  Dorongkan kedua lengah ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai
b). Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan
c). Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan

3. Akhir gerakan gerak dasar passing bawah:
a). Tumit terangkat dari lantai
b). Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus
c). Pandangan mengikuti arah gerakan bola

Pengertian penyakit seks menular

Adalah penyakit yang ditularkan melalui aktifitas seksual yang menyimpang. Penyakit seksual ada 2 macam, penyakit yang tidak menular dan yang menular. Penyakit seksual menular antara lain AIDS, sipilis, dan kencing nanah (GO). Penularan penyakit seksual ini diakibatkan penyimpangan aktifitas seksual karena kuman atau virus yang dibawa si penderita menular kepada pasangan seksualnya.

Penggunaan tranfusi darah atau jarum suntik yang tidak steril juga mendasari penularan AIDS yang sebelumnya dikenal sebagai penyakit kelamin saja. Gejala-gejala infeksi penyakit seksual terdapat perbedaan antara pengidap berkelamin pria dan perempuan.

Posisi dan rotasi Permainan Bola Voli

A. Posisi
Apabila regu penerima servis memperoleh giliran servis, maka para pemainnya harus berputar satu posisi serah jarum jam atau ke kanan
B. Kesalahan posisi
1. Para pemain dari suatu regu dinyatakan bersalah apabila mereka tidak menempati posisi yang benar waktu bola dipukul oleh pemain yang servis
2. Jika pemain melakukan suatu kesalahan servis pada saat dia memukul bola, maka kesalahannya itu dianggap sebagai suatu kesalahan posisi dan harus dihukum. Jika setelah bola dipukul, servis itu ternyata salah, maka hal itu pun merupakan suatu kesalahan posisi yang akan dihukum
C. Kesalahan posisi menimbulkan konsekuensi sebagai berikut.
1. Kesalahan itu dihukum dengan kekalahan satu reli
2. Para pemain dikembalikan ke posisi yang benar

Jangan lupa like dan share, follow instagram @farhandirgantara

Macam-macam pelanggaran sepak bola saat pertandingan berlangsung

1. Menekel / menjegal lawan dengan kedua kaki
2. Menekel / menjegal lawan dari belakang
3. Mengangkat kaki terlalu tinggi saat duel udara
4. Memukul, menendang dan menyakiti lawan secara sengaja
5. Bicara kotor kepada wasit
6. Selebrasi secara berlebihan
7. Selebrasi dengan membuka baju / jersey
8. Memegang bola saat pertandingan berlangsung
9. Loncat saat melakukan throw in / lemparan ke dalam
10. Memprotes wasit secara berlebihan
11. Menyentuh wasit saat protes
12. Memperlambat / membuang-buang waktu secara berlebihan
13. Kiper memegang bola diluar area kotak pinalti
14. Mendorong kiper saat duel udara
15. Menghadang / menutupi penglihatan kiper saat tendangan bebas

Sekiranya itu beberapa dari banyaknya macam-macam pelanggaran pada sepak bola, kalau kamu biasanya yang nomer berapa? hehehe, tetap jaga spotifitas saat bermain sepak bola ya

Peraturan permulaan permainan sepak bola

Permulaan Permainan (The Start of Play)

1. Sebelum permainan dimulai, terlebih dahulu dilakukan undian oleh kedua kapten kesebelasan regu yang menang undian dapat memilih tempat atau tendangan permulaan.
2. Penendang permulaan tidak boleh memainkan bola lebih dari satu sentuhan, sebelum bola tersebut disentuh oleh pemain lain.
3.  Setelah gol dicetak, permainan harus dimulai dengan tendangan permulaan oleh regu yang kemasukan
4. Setelah waktu istirahat, ketika babak kedua dimulai, kedua regu berganti tempat dan tendangan permulaan akan diambil oleh pemain lawan dari pemain yang mengambil tendangan permulaan permainan (Babak pertama)

Pengertian kebugaran Motoris

Kebugaran motoris adalah kemampuan seseorang bekerja secara efisien yang menuntut keterampilan khusus

Pengertian kebugaran Dinamis

Kebugaran dinamis adalah kemampuan seseorang bekerja secara efisien yang tidak memerlukan keterampilan khusus

Pengertian kebugaran statis

Kebugaran statis adalah keadaan seseorang yang bebas dari penyakit dan cacat (Bisa dikatakan orang itu sehat)

Jual sepatu Nike - Dirgantara Sports Store

Ready Sepatu Jogging Nike
Original, nyaman, sirkulasi udara bagus, bantalan empuk. Harga Rp 700.000
Minat? bisa hubungi 082257143638 atau Line : farhandirgantara_
Area Sukodono, Sidoarjo, Jawa Timur
Tidak ada penipuan, dijamin!

Cara mengatasi keseleo pada pergelangan kaki

Berikut cara mengatasi keseleo pada pergelengan kaki berdasarkan pengalaman saya.

1. Beri es batu
Ini dilakukan saat terkena cedera pertama kali, beri es batu pada daerah yang cidera dengan waktu 45 menit.

2. Gunakan dekker engkel atau perban
Setelah memberi es batu pada daerah yang cidera tadi, untuk mempermudah berjalan.

3. Pijat atau massage
Dalam memijat juga harus diperhatikan caranya. Yaitu dengan memijat ke arah atas atau arah jantung. Jangan memijat langsung daerah cidera atau memar kecuali sudah ahli

4. Bawa ke dokter
Jika engkel tak kunjung sembuh, sebaiknya bawa ke dokter dan foto MRI, barangkali ada retak atau patah tulang engkel

5. Istirahat
Minimal 1 minggu tanpa aktifitas berat, usahakan sebelum tidur taruh kaki kita ke atas atau gantungkan agar peredaran darah mengarah ke jantung.

Apa perbedaan futsal dan sepakbola

Pada dasarnya permainan sepak bola dan futsal memang sama, karena keduanya sama-sama menggunakan bola kaki. Lalu, apa perbedaan keduanya? Berikut adalah perbedaan antara futsal dan sepak bola.

1. Waktu permainan
Untuk sepakbola memerlukan waktu 2x45 menit, sementara futsal hanya 2x15 menit.

2. Cara lemparan ke dalam atau tendangan ke dalam
Untuk sepakbola caranya yaitu menggunakan kedua tangan, sementara futsal menggunakan kaki

3. Jumlah pemain di lapangan
Untuk sepakbola memerlukan 11 pemain di lapangan, sementara untuk futsal memerlukan 5 pemain inti

4. Lebar lapangan
Lebar lapangan sepak bola lebih besar daripada lapngan futsal, bisa dibilang lapangan futsal besarnya 1/4 dari lapangan sepak bola

5. Ukuran bola
Untuk sepakbola ukuran bola yang digunakan adalah ukuran 5, sementara untuk futsal menggunakan bola ukuran 4

6. Tempat lapangan
Biasanya sepakbola lapangannya out door (Di luar), sementara futsal menggunakan lapangan in door (Di dalam ruangan tertutup)

Sarana dan Prasarana Tenis meja standart Internasional

1. Meja

Meja yang digunakan berbentuk persegi panjang. Terbuat dari kayu yang keras supaya dapat memantulkan bola. Ukuran meja tersebut adalah :
- Panjang : 2.74 meter atau 274 cm
- Lebar : 1.52 meter atau 152 cm
- Tinggi kaki meja : 76 cm
- Tebal meja : 3 cm
- Lebar garis sisi : 1 cm

2. Bola
Bola dalam permainan tenis meja terbuat dari bahan seluloid putih dengan berat 24.0 - 25.3 gram dan diameter 37.2 - 38.2 mm

3. Jaring (Net)
Net yang digunakan berbahan nilon, biasanya berwarna hijau tua dan dibagian sisinya dilapisi dengan kain atau pita berwarna putih. Ukuran net adalah :
- Panjang : 1.83 m
- Lebar pita : 15 mm
- Tinggi jaring : 15.25 cm

4. Pemukul (Bet)
Terbuat dari kayu. Kedua permukaan pemukul dilapisi dengan karet khusus.

Daftarkan segera anakmu di SSB PSM Masangan, Sidoarjo

Apakah anda bertempat tinggal di Sidoarjo dan sekitarnya? Mau mendaftarkan anak anda ke Sekolah Sepak Bola, tapi bingung kemana? Saya punya solusi. Ayo segera daftarkan putra atau putri anda ke SSB PSM Masangan sekarang juga! Daerah di Masangan Kulon, Sukodono, Sidoarjo (Dekat Puspa Agro). Pelatih Istiko Hadisusanto, adalah pelatih kepala dengan memegang Lisensi Kepelatihan B Nasional. Buktikan kualitas mu!

Latihan soal : Bola Voli

1. Dalam permainan bola voli, posisi dalam melakukan block dapat dilakukan dengan ..... cara
a. Satu
b. Dua ●
c. Tiga
d. Empat
e. Lima

2. Dalam permainan bola voli, sistem penyerangan yang dilakukan dengan bertukar tempat dinamakan ......
a. Switching
b. Relay
c. Oper position ●
d. Set upper
e. Cover

3. Yang menentukan berhasil tidaknya penyerangan (Smash) dalam permainan bola voli tergantung pada ......
a. Posisi pemain
b. Bola yang diumpan
c. Timing yang tepat
d. Jangkauan tangan
e. Keterampilan dalam penyerangan ●

4. Berikut merupakan tahapan dalam melakukan penyerangan permainan bola voli, kecuali .....
a. Run up
b. Take off
c. Landing
d. Hit
e. Jumping ●

5. Pemain yang bertugas hanya sebagai pemain belakang dan hanya sebagai pemain bertahan dalam permainan bola voli dinamakan .....
a. Spiker
b. Universaler
c. Libero ●
d. Set upper
e. Tosser

6. Pemain yang bertugas sebagai pengumpan dalam bola voli adalah .....
a. Spiker
b. Universaler
c. Libero
d. Set upper ●
e. Smasher

7. Induk organisasi olahraga bola voli nasional adalah .....
a. PBVSI ●
b. PBSI
c. PSSI
d. PERBASI
e. PERSASI

8. Apabila satu regu melakukan kesalahan urunan servis, maka keputusan wasit adaah ....
a. Servis diulang
b. Pindah servis
c. Poin untuk lawan dan servis dipindah ●
d. Pemain tersebut dikeluarkan
e. Poin untuk lawan dan pemain diingatkan

9. Dalam permainan bola voli, pemain yang bertugas menutup daerah kosong dinsekitar bendungan dinamakan .....
a. Tosser
b. Spiker
c. Blocker
d. Server
e. Cover ●

10. Lamanya waktu untuk meminta time out dalam permainan bola voli adalah ..... detik
a. 10
b. 20
c. 30
d. 40
e. 60 ●

Teknik dasar Pencak Silat

Dalam teknik dasar pencak silat, terdapat strategi yang digunakan untuk membatasi pergerakan dan mematikan lawan sehingga dapat memenangkan pertandingan. Teknik atau siasat yang dilakukan, meliputi siasat penyerangan dan siasat pertahanan.

1. Teknik dasar serangan

Serangan dapat dibagi menurut jenisnya berdasarkan alat yang digunakan untuk melakukan serangan.

a. Serangan tangan atau disebut pukulan

b. Serangan kaki atau disebut tendangan

Teknik serangan dapat diklasifikasikan menjadi dua

a. Teknik serangan Tangan

Serangan tangan dibagi menjadi serangan lengan dan serangan siku

b. Teknik serangan Kaki

Disebut juga tendangan. Tendangan merupakan teknik serangan yang digunakan untuk menyerang dengan jangkauan sedang dan jauh. Berikut teknik tendangan yang dapat dilakukan oleh pesilat.

• Tendangan Depan

• Tendangan Samping (Tendangan T)

• Tendangan Sabit

• Tendangan Belakang

2. Teknik dasar Pertahanan

a. Elakan

Usaha pembelaan yng dilakukan dengan sikap kaki yang berpindah tempat atau kembali ke tempat semula. Elakan terdiri dari elakan bawah, elakan atas, elakan samping, dan elakan belakang lurus atau berputar dalam posisi kuda-kuda depan.

b. Tangkisan

Tangkisan adalah usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan. Kontak langsung itu bertujuan untuk mengalihkan serangan dari lintasannya dan membendung atau menahan serangab, jika terpaksa. Sikap kuda-kuda dan sikap tubuh dengan menggunakan satu lengan, siku, dua lengan dan kaki

Macam-macam Block pada Voli

Block merupakan benteng pertahanan yang sangat penting untuk menangkis serangan lawan. Dalam mem-block bola keberhasilan suatu block persentasenya kecil, karena bola smash yang akan di-block, arahnya dikendalikan oleh lawan. Block dapat dibagi ke dalam 2 jenis, yaitu :

1. Block yang aktif, adalah memblock dengan menggerakkan lengan dan tangan. Lengan dan tangan digerakkan dengan kuat sehingga siku pemain terletak dekat dengan bagian atas net.
2. Block yang pasif, adalah tangan hanya dijulurkan ke atas net tanpa digerakkan.

Taktik Block dapat dilakukan dengan :
1. Block oleh satu orang pemain
2. Block oleh dua atau tiga orang pemain

Macam-macam Taktik Pertahanan pada Voli

Macam-macam taktik pertahanan pada Voli, yaitu :

1. Pertahanan terhadap servis
2. Pertahanan terhadap smash, plessing, dink, dll
3. Pertahanan bola dari pantulan block lawan

Adapun taktik pertahanan terhadap smash diharapkan regu dapat menyerang kembali kepada lawan, pertahanan dapat dibagi 3.
1. Pertahanan di atas net (Block)
2. Pertahanan daerah tengah
3. Pertahanan daerah lapangan tengah

Jenis-jenis Smash pada Voli

Ada empat jenis smash, yaitu :

1. Frontal Smash (Smash depan)
2. Frontal smash dengan twist (Smash depan dengan berputar)
3. Dump (Smash pura-pura), berupa gerakan menipu/mengecoh lawan
4. Smash dari pergelangan tangan

Macam-macam pemain Voli menurut tugasnya

Pemain Voli sesuai dengan tugas dan fungsinya adalah :

1. Smasher (Sm), bertugas sebagai penyerang utama
2. Set Upperltosser (Su), bertugas sebagai pemberi umpan pada smasher
3. Universaler (U), bertugas dan berfungsi sebagai pemain serbaguna
4. Libero (Li), bertugas sebagai pemain bertahan dengan mengembalikan serangan lawan.

Apa itu catcher dalam permainan softball?

Catcher adalah pemain jaga yang posisinya berada di belakang home plate. Dia bertugas menangkap bola yang dilemparkan pitcher ke arah pemukul. Terutama bila bola tersebut tidak dipukul atau gagal. Bola-bola semacam itu harus dikuasai secara baik dan langsung, terutama bila ada pelari-pelari yang menuju base. Hal ini untuk mencegah jangan sampai pelari tersebut masuk ke base berikutnya dengan sangat mudah.

Apa itu pitcher dalam permainan softball?

Pitcher adalah seorang fielder yang bertugas melambungkan bola. Di dalam permainan softball, pitcher merupakan salah satu posisi yang sangat sukar. Seorang pitcher tidak hanya dituntut oleh tugas-tugas yang banyak menguras tenaga saja, akan tetapi juga selalu menggunakan pikirannya dalan menghadapi situasi permainan, baik situasi bertahan maupun menyerang.

Hari ini, tepat 86 tahun PSSI

(19/04) Hari ini tepat sebagai Hari Jadi PSSI (Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia), saya sebagai pecinta olahraga dan warga Indonesia mengucapkan Selamat Hari Jadi PSSI yang ke 86 tahun. Semoga bisa kembali seperti semula dan menjalankan tugas Negara dengan baik serta dapat mengembalikan sepakbola Indonesia menjadi sepakbola yang hebat dan professional!

Info Torabika Soccer Championship

1. Diikuti oleh 18 Klub elit di Indonesia
2. Anggaran biaya sekitar Rp 375 Miliar
3. Juara 1 meraih hadiah Rp 3 Miliar dan juara 2 meraih hadiah Rp 2 Miliar
4. Tidak ada sistem degradasi dan promosi
5. Total pertandingan ada 306
6. Disiarkan oleh Indosiar, SCTV dan O Channel
7. Aparel Klub Peserta TorabikaSC 2016 :
Persija Jakarta- League
Arema Cronus - specs
Persib Bandung - proid
PS Polri - fighter
Semen Padang - mizuno
PS TNI - mjs
PSM Makassar - nike
Persipura Jayapura - specs
Mitra Kukar - Joma
Sriwijaya FC - Joma
Persela Lamongan - djs
Bali United  - krisna
PBFC - salvo
Perseru Serui- injers
Madura United - mbb
Persiba Balikpapan - eureka.
8. Partner bola resmi adalah Nike

Nb : Sewaktu-waktu bisa ada perubahan

Torabika Soccer Championship resmi digulirkan

PT. Gelora Trisula Semesta (GTS) resmi memutuskan bahwa Torabika Soccer Championship akan segera bergulir pada tanggal 29 April nanti. Hal itu didapat setelah kemarin seluruh perwakilan dari masing-masing Tim peserta mengikuti acara Grand Launching. Rencananya PT. GTS akan menganggarkan dana sebesar Rp 375 Miliar.

Semoga saja bisa berjalan dengan baik dan bisa memperbaiki persepakbolaan Indonesia yang telah lama tertidur!

Teknik melakukan bendungan atau block

1. Bergerak menuju arah bola
2. Take off atau melompat setinggi mungkin
3. Konta dengan bola, angkat kedua tangan dengan rapat
4. Mendarat

Teknik melakukan smash

1. Langkah awalan
2. Tolakan untuk meloncat
3. Memukul bola saat melayang di udara
4. Mendarat kembali setelah memukul bola

Nb: perkenaan bola pada telapak tangan dengan terbuka lebar, semakin kuat ayunan tengan maka semakin keras bola itu melaju

Teknik cara gerak tipu dengan bola

Teknik gerak tipu dengan bola adalah gerak tipu badan pada saat menggiring bola. Gerak tipu ini bertujuan untuk menipu sehingga dapat mengelabuhi lawan. Pada umumnya gerak tipu dilakukan dengan gerakan kaki, ayunan badan atau berhenti tiba-tiba.

Teknik cara merampas bola (Tackling)

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk merampas bola dari kaki lawan. Terdapat tiga cara yang paling umum digunakan, yaitu dengan cara berhadapan (Tanpa menjatuhkan diri), dengan cara meluncur (Sliding tackling) dengan kaki bagian dalam dan dengan cara meluncur (Sliding Tackle) dengan kaki bagian luar.

Teknik cara menyundul bola

Menyundul bola dapat dilakukan dengan sikap berdiri dengan kaki tetap di atas tanah atau sambil melompat ke udara. Sikap manapun yang dilakukan, tergantung pada situasi dan kondisi di lapangan permainan. Perkenaan bola pada kepala yang tepat adalah pada dahi kepala.

Cara melakukan lemparan ke dalam atau throw in

Berikut cara melakukan lemparan ke dalam saat bermain sepak bola :

1. Berdiri tegak dengan membawa bola dengan kedua tangan.
2. Taruh bola melalui belakang kepala dengan dipegang kedua tangan
3. Ayunkan bola ke depan dengan melihat teman siapa yang akan diberi bola tersebut.

Nb : Saat melakukan lemparan ke dalam, kaki tidak boleh melompat dan harus di belakang garis.

Bentuk papan catur dan posisinya

1. Pion (Baris nomor 2 : Putih)

2. Benteng (Nomor 1A dan 1H : Putih)

3. Kuda (Nomor 1B dan 1G : Putih)

4. Cuncum (1C dan 1F : Putih)

5. Ster atau ratu (1E : Putih)

6. Raja (1D : Putih)

Nb: Jika raja berwarna putih, berarti posisi rajanya berada di kotak berwarna hitam dan sebaliknya, jika raja berwarna hitam, berarti posisi rajanya berada di kotak berwarna putih.

Macam-macam Olahraga Atletik

Berikut cabang olahraga atletik yang dilombakan di seluruh Olimpiade di Dunia :

1. Lari
a. Lari jarak pendek
b. Lari jarak menengah
c. Lari jarak jauh
d. Lari halang lintang
e. Lari estafet atau marathon

2. Lompat
a. Lompat jauh
b. Lompat tinggi
c. Lompat galah
d. Lompat ganda

3. Lempar
a. Lempar lembing
b. Lempar cakram
c. Tolak peluru

Ukuran lapangan Bola Voli

Berikut merupakan ukuran lapangan bola boli :

Indonesia Super Competition (ISC) resmi diundur

Jakarta, liga sepakbola Indonesia "Indonesia Soccer Competition" atau ISC resmi diundur hingga 29 April mendatang. Hal ini telah dikonfirmasi oleh pihak GTS sebagai penyelenggara liga, mereka menyatakan ISC diundur tanggal 29 April mendatang. Mereka juga menyatakan mereka juga menyesuaikan jadwal dengan Bapak Joko Widodo agar bisa membuka pertandingan pertama di Jayapura, Papua nanti. Selain itu, yang semula pertandingan pertama mempertemukan antara Persipura melawan Sriwijaya sudah diganti menjadi Persipura melawan Persija Jakarta. Beberapa pihak dari klub tidak mempersalahkan hal ini, termasuk Umuh Muchtar (Persib Bandung). Umuh menambahkan, bahwa hal ini sangat bermanfaat bagi setiap tim peserta agar mereka sudah menyiapakan tim dengan matang dan membenahi kesalahan tim di waktu yang tersisa beberapa hari ini.

Kita doakan saja. Semoga saja ISC ini benar-benar terlaksana seperti mana mestinya, dan semoga persepakbolaan Indonesia bisa kembali normal seperti dulu kala. Jayalah sepak bola ku! Jayalah sepak bola Indonesia!

Macam-macam posisi pemain dalam permainan sepak bola

Dalam permainan sepakbola hanya ada 11 pemain inti yang berada di dalam lapangan sementara yang lainnya berada di bench cadangan. Berikut saya akan sajikan macam-macam posisi dalam permainan sepak bola.

1. Penjaga gawang (Goal Keeper)

2. Bek tengah (Center Back)

3. Bek sayap (Wing back) : Bek kanan, bek kiri

4. Gelandang tengah (Center Midfielder) : Gelandang serag, gelandang bertahan

5. Gelandang sayap (Wide Midfielder) : Sayap kanan, sayap kiri

6. Striker (Forward) : Striker Murni, second striker (Di belakang striker murni)

Itulah macam-macam posisi permainan sepak bola. Jadi, mana posisi kesukaanmu?

Pengertian Olahraga Lompat Jauh

Lompat jauh merupakan salah satu olahraga atletik yang dilombakan di dunia seperti Olimpiade. Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara yang diawali dengan lari cepat dan tolakan menggunakan satu kaki agar bisa melompat dengan sejauh mungkin.

Cara menghilangkan rasa lelah setelah berolahraga

Berikut saya sajikan cara menghilangkan rasa lelah setelah kita melakukan olahraga yang lumayan melelahkan berdasarkan pengalaman saya sendiri.

1. Usahakan setelah kita melakukan olahraga, hendaknya kita melakukan pemanasan lagi seperti cooling down agar otot kita kembali normal
2. Rendam tubuh kita menggunakan es batu dan air di dalam tong yang besar
3. Minum minuman yang hangat di perut seperti teh hangat. Jangan minum es setelah olahraga karena sangat membahayakan organ tubuh kita.
4. Minumlah STMJ atau Susu Telur Madu Jahe (Minuman tradisional Indonesia)
5. Tidur dan beristirahat dengan cukup, jangan beraktivitas yang berat.

Dijamin tibuh anda langsung enak ketika bangun tidur. Terima kasih

Olahraga catur

Olahraga catur adalah olahraga yang memerlukan kecepatan dalam berpikir untuk menempatkan suatu pion, tujuannya adalah mengunci pergerakan raja (skak) agar bisa menang.

Apa yang disebut target man dalam sepakbola?

Target man adalah tipe permainan sepak bola yang dimiliki oleh seorang striker. Target man yaitu seorang striker yang dijadikan target atau sasaran bola saat dalam posisi menyerang. Seorang target man harus mempunyai kecepatan dan finishing yang bagus. Seorang striker harus ganas dan garang di depan gawang

Apa itu pemain ke-12 dalam sepakbola?

Siapakah pemain ke duabelas dalam sepak bola?
Dalam permainan sepak bola tentu hanya ada 11 pemain di dalam lapangan. Lantas siapakah penain ke duabelas itu? Ya, pemain ke duabelas yaitu Suporter. Bagi sebuah kesebelasan, suporter adalah pemain ke duabelas mereka karena suporter lah yang selalu memberi semangat dan tambahan motivasi bagi pemain mereka. Sehingga, mereka mendedikasikannya untuk para suporter. Lantas, apa yang disebut suporter itu? Suporter adalah sekelompok orang yang memberikan support atau dukungan untuk tim kesayangannya. Tujuan suporter adalah memberikan tambahan semangat dan motivasi untuk timnya agar bisa bermain bagus dan memenangkan pertandingan. Seorang suporter pun akan rela terkena hujan dan panas hanya untuk tim kebanggaannya tersebut.

Aremania / Suporter Arema, Malang, Indonesia

Mesut Ozil : Raja Assist yang taat beragama

Siapa tidak mengenal Mesut Ozil? Iya, Mesut Ozil kini disebut Raja Assist di Barclays Premiere League (BPL) bersama timnya, Arsenal FC. Ozil sering membantu Arsenal untuk memperoleh kemenangan berkat assistnya yang bebuah gol. Tapi apakah anda tahu? Sesungguhnya Ozil adalah salah satu pemain sepakbola kelas dunia yang beragama Islam. Bahkan, hal itu ia tunjukkan sebelum laga dimulai ia selalu melakukan ritualnya dengan berdoa dan mengangkat kedua tangannya tersebut. Pemain asal Germany pada 15 Oktober 1988 ini selalu membaca "Bismillahirrohmanirrohim" sebelum melakukan tendangan bebas, termasuk tendangan bebasnya yang berujung gol dari Danny Welbeck saat melawan pemuncak Klasemen, Leicester City. Sebelum berkostum Arsenal, ia pernah bermain dengan Real Madrid.

Macam-macam cara mengontrol bola dengan kaki pada sepak bola

Mengontrol bola dibagi menjadi 2 yaitu bola datar dan bola lambung. Dalam menerima bola lambung kita bisa mengontrolnya dengan dada, paha, kepala dan bagian kaki. Kali ini, saya akan membahas tentang macam-macam cara mengontrol bola dengan kaki.

1. Mengontrol bola menggunakan kaki bagian dalam

2. Mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar

3. Mengontrol bola menggunakan punggung kaki pada area tali sepatu

Pengertian Renang Gaya Dada dan teknik melakukannya

Gaya dada (breast stroke) atau sering disebut gaya katak dalam renang adalah gaya yang paling mudah dipelajari. Namun, dari segi kecepatan gaya ini menjadi yang paling lambat dari gaya bebas, gaya punggung dan gaya kupu-kupu. Berikut ini tentang teknik melakukan renang gaya dada.

1. Sikap tubuh
a. Badan dan seluruh anggota rileks
b. Badan harus horizontal agar tahanan terhadap air kecil
c. Sewaktu melucur ke depan dengan badan yang relatif datar, kepalanya kira-kira 80% dalam air, dengan muka agak terangkat sedikit ke depan

2. Gerakan Kaki
Pada renang gaya dada, kedua belah kaki melakukan gerak menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan ke depan.

3. Gerakan tangan
Ayuhan tangan pada renang gaya dada agak pendek dan berfungsi sebagai penghasil daya pengapung yang membantu tubuh melakukan ayunan kaki berikutnya.

4. Pengambilan nafas
Pengambilan nafas dilakukan ketika ketika kepala berada di permukaan air dengan mengambik nafas dari mulut.

5. Gerakan kombinasi
Menggabungkan seluruh teknik mulai dari sikap tubuh hingga pengambilan nafas

cara menambah tinggi badan

Kali ini kami akan sajikan bagi kalian yang ingin mempunyai tubuh yang tinggi, bagaimanakah cara menambah tinggi badan tetapi dengan olahraga? Berikut kegiatan olahraga yang bisa meninggikan badan.

1. Renang
Pada dasarnya semakin banyak renang maka tubuh kamu akan lebih tinggi tanpa langsung kamu sadari. Kok bisa? Karena, pada gerakan renang mengharuskan kita mendayung seperti menendang-nendang agar bisa bisa berjalan dan tanpa anda sadari hal itulah yang bisa membuat kaki kita lebih panjang dan kita akan menjadi tinggi.

2. Bersepeda
Seperti halnya dengan renang, bersepeda juga bisa meninggikan badan kita. Karena, ketika kaki kita berusaha mengayuhkan sepeda agar bisa berjalan itu sudah membuat kaki kita lebih panjang dan tubuh kita bisa tinggi. Hal pokok yang perlu diperhatikan adalah agar lebih baik lagi yaitu kita harus menaikkan (Meninggikan)  tempat duduk pada sepeda kita, agar kaki kita lebih memaksa untuk mengayuh sehingga tubuh kita bisa lebih cepat tinggi

3. Pull up atau restok
Pull up yaitu mengangkat tubuh kita pada sebuah tiang dan dalam posisi bergelantungan. Saat tubuh kita bergelantungan pada tiang tersebut, secara tidak sadar tubuh kita sudah melar dengan sendirinya.

4. Push up
Dengan push up tubuh kita bisa tambah tinggi, tetapi hanya bersifat sementara. Kok bisa? Karena, pada saat kita melakukan push up. Daerah persendian dan tulang belakang akan melar atau memanjang sehingga tubuh kita bisa tinggi tapi bersifat sementara.

Akan tetapi, selain melakukan hal-hal itu kita juga perlu memperhatikan gizi pada makanan yang kita konsumsi agar bisa menyeimbangkan dengan olahraga penambah tinggi tersebut.

Jenis pola pertahanan pada sepak bola

1. Pola pertahanan Man to man marking
Adalah cara bertahan dengan satu lawan satu yang dilakukan pada daerah pertahanan kita. Setiap pemain yang masuk pertahanan kita harus jaga kemanapun ia bergerak.

2. Pola pertahanan Zona Marking
Adalah pola pertahanan dengan menunggu di daerah posisi nya masing-masing dengan cara membentuk formasi.

3. Pola pertahanan kombinasi (Man to man marking dan zona marking)
Cara ini adalah yang paling kompleks, dimana setiap pemain menjaga lawannya dan dengan tiba-tiba berpindah tempat, kemudian tugasnya diserahkan kepada lawannya yang lebih dekat.

Macam-macam variasi teknik tangkisan satu tangan

Macam-macam variasi teknik tangkisan satu tangan yaitu :

1. Tangkisan luar
2. Tangkisan dalam
3. Tangkisan atas
4. Tangkisan bawah
5. Tangkisan sikut dalam