Cara menolak bujukan Narkoba

Tolaklah bujukan teman atau siapapun juga yang menawarkan narkoba walaupun sekedar mencoba-coba. Ingat akibat penyalahgunaan narkoba bagi kesehatan jasmani dan rohani kita, masa depan sekolah kita, ekonomi keluarga, dan masa depan bangsa kita

Cara menolak ajakan itu bisa dilakukan dengan
a. Menolak secara halus terhadap bujukan atau rayuan pengguna narkoba, misalnya :
1. Maaf, saya tidak biasa memakai narkoba
2. Terima kasih, tapi saya tidak dapat melakukannya
3. Ogah ah! Teman saya masuk rumah sakit dan sampai sekarang belum sembuh karena pakai itu.

b. Menolak dengan tegas
1. Pokoknya aku tidak mau!
2. Tidak, aku tidak mau menjadi seorang pecandu narkoba, itu seperti orang gila dan putus asa

Dalam melakukan hal itu anda harus tegas, anda harus punya keyakinan "bila saya menggunakan narkoba secara tidak langsung saya telah membunuh kedua orang tua saya secara perlahan". Bila memang itu harus dilakukan dengan cara kasar, lakukanlah dengan fisik. Kalau anda merasa sangat terancam, langsung berlari ke polisi, orang tua, guru atau orang lainnya dan laporkan apa yang terjadi

#Saynotodrugs
#Sehattanpanarkoba!

Ciri-ciri pengguna Narkoba

• Sikap keseharian :

1. Bersikap labil
2. Cepat memberontak
3. Penuh rahasia
4. Sering berbohong
5. Suka mencuri
6. Menjadi sensitif, kasar, dan tidak sopan
7. Memiliki kecurigaan yang sama terhadap semua orang
8. Menjadi malas dan prestasi belajar menurun
9. Akal tidak sehat
10. Hidup tidak teratur

• Fisik

1. Mata cekung dan merah

2. Kurang memperhatikan diri sendiri

3. Berat badan menurun drastis

4. BAB dan BAK kurang lancar

5. Mudah mengantuk, sering tidur

6. Banyaknya lendir dari hidung

7. Mengeluarkan keringat secara berlebihan

8. Kepala sering nyeri

9. Tanda berbintik merah seperti bekas gigitan nyamuk

10. Mengeluarkan air mata yang berlebihan

Dirgantara sports store - Puma Suede Classic

Ready!
Puma Suede Classic original (Blue/Biru)
harga Rp 550.000,00- (Belum ongkir)
Spesifikasi : Sol Karet, Suede Upper, nyaman
Pengiriman via JNE
Sidoarjo, Jawa Timur, Indonesia
Bukan penipuan!
Minat? Langsung WA/SMS/Telepon 082257143638 (Farhan Dirgantara)

instagram : @farhandirgantara

line : farhandirgantara_

( Dirgantara Sports Store)

Gerak dasar passing atas pada Voli

1. Persiapan melakukan gerakan passing atas:
a). Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.
b). Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah)
c). Pandangan ke arah bola

2. Gerakan passing atas:
a). Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat
b). Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah
c). Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai jari tangan

3. Akhir gerakan passing atas:
a). Tumit terangkat dari lantai
b). Pinggul dan lutut naik serta

Gerak dasar passing bawah pada Voli

Yolla Yuliana / Jakarta Electric PLN

1. Persiapan sebelum melakukan gerak dasar passing bawah:
a). Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan
b). Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar
c). Pandangan ke arah datangnya bola

2. Gerakan dasar passing bawah:
a).  Dorongkan kedua lengah ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai
b). Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan
c). Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan

3. Akhir gerakan gerak dasar passing bawah:
a). Tumit terangkat dari lantai
b). Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus
c). Pandangan mengikuti arah gerakan bola

Pengertian penyakit seks menular

Adalah penyakit yang ditularkan melalui aktifitas seksual yang menyimpang. Penyakit seksual ada 2 macam, penyakit yang tidak menular dan yang menular. Penyakit seksual menular antara lain AIDS, sipilis, dan kencing nanah (GO). Penularan penyakit seksual ini diakibatkan penyimpangan aktifitas seksual karena kuman atau virus yang dibawa si penderita menular kepada pasangan seksualnya.

Penggunaan tranfusi darah atau jarum suntik yang tidak steril juga mendasari penularan AIDS yang sebelumnya dikenal sebagai penyakit kelamin saja. Gejala-gejala infeksi penyakit seksual terdapat perbedaan antara pengidap berkelamin pria dan perempuan.

Posisi dan rotasi Permainan Bola Voli

A. Posisi
Apabila regu penerima servis memperoleh giliran servis, maka para pemainnya harus berputar satu posisi serah jarum jam atau ke kanan
B. Kesalahan posisi
1. Para pemain dari suatu regu dinyatakan bersalah apabila mereka tidak menempati posisi yang benar waktu bola dipukul oleh pemain yang servis
2. Jika pemain melakukan suatu kesalahan servis pada saat dia memukul bola, maka kesalahannya itu dianggap sebagai suatu kesalahan posisi dan harus dihukum. Jika setelah bola dipukul, servis itu ternyata salah, maka hal itu pun merupakan suatu kesalahan posisi yang akan dihukum
C. Kesalahan posisi menimbulkan konsekuensi sebagai berikut.
1. Kesalahan itu dihukum dengan kekalahan satu reli
2. Para pemain dikembalikan ke posisi yang benar

Jangan lupa like dan share, follow instagram @farhandirgantara

Macam-macam pelanggaran sepak bola saat pertandingan berlangsung

1. Menekel / menjegal lawan dengan kedua kaki
2. Menekel / menjegal lawan dari belakang
3. Mengangkat kaki terlalu tinggi saat duel udara
4. Memukul, menendang dan menyakiti lawan secara sengaja
5. Bicara kotor kepada wasit
6. Selebrasi secara berlebihan
7. Selebrasi dengan membuka baju / jersey
8. Memegang bola saat pertandingan berlangsung
9. Loncat saat melakukan throw in / lemparan ke dalam
10. Memprotes wasit secara berlebihan
11. Menyentuh wasit saat protes
12. Memperlambat / membuang-buang waktu secara berlebihan
13. Kiper memegang bola diluar area kotak pinalti
14. Mendorong kiper saat duel udara
15. Menghadang / menutupi penglihatan kiper saat tendangan bebas

Sekiranya itu beberapa dari banyaknya macam-macam pelanggaran pada sepak bola, kalau kamu biasanya yang nomer berapa? hehehe, tetap jaga spotifitas saat bermain sepak bola ya

Peraturan permulaan permainan sepak bola

Permulaan Permainan (The Start of Play)

1. Sebelum permainan dimulai, terlebih dahulu dilakukan undian oleh kedua kapten kesebelasan regu yang menang undian dapat memilih tempat atau tendangan permulaan.
2. Penendang permulaan tidak boleh memainkan bola lebih dari satu sentuhan, sebelum bola tersebut disentuh oleh pemain lain.
3.  Setelah gol dicetak, permainan harus dimulai dengan tendangan permulaan oleh regu yang kemasukan
4. Setelah waktu istirahat, ketika babak kedua dimulai, kedua regu berganti tempat dan tendangan permulaan akan diambil oleh pemain lawan dari pemain yang mengambil tendangan permulaan permainan (Babak pertama)

Pengertian kebugaran Motoris

Kebugaran motoris adalah kemampuan seseorang bekerja secara efisien yang menuntut keterampilan khusus

Pengertian kebugaran Dinamis

Kebugaran dinamis adalah kemampuan seseorang bekerja secara efisien yang tidak memerlukan keterampilan khusus

Pengertian kebugaran statis

Kebugaran statis adalah keadaan seseorang yang bebas dari penyakit dan cacat (Bisa dikatakan orang itu sehat)

Jual sepatu Nike - Dirgantara Sports Store

Ready Sepatu Jogging Nike
Original, nyaman, sirkulasi udara bagus, bantalan empuk. Harga Rp 700.000
Minat? bisa hubungi 082257143638 atau Line : farhandirgantara_
Area Sukodono, Sidoarjo, Jawa Timur
Tidak ada penipuan, dijamin!

Cara mengatasi keseleo pada pergelangan kaki

Berikut cara mengatasi keseleo pada pergelengan kaki berdasarkan pengalaman saya.

1. Beri es batu
Ini dilakukan saat terkena cedera pertama kali, beri es batu pada daerah yang cidera dengan waktu 45 menit.

2. Gunakan dekker engkel atau perban
Setelah memberi es batu pada daerah yang cidera tadi, untuk mempermudah berjalan.

3. Pijat atau massage
Dalam memijat juga harus diperhatikan caranya. Yaitu dengan memijat ke arah atas atau arah jantung. Jangan memijat langsung daerah cidera atau memar kecuali sudah ahli

4. Bawa ke dokter
Jika engkel tak kunjung sembuh, sebaiknya bawa ke dokter dan foto MRI, barangkali ada retak atau patah tulang engkel

5. Istirahat
Minimal 1 minggu tanpa aktifitas berat, usahakan sebelum tidur taruh kaki kita ke atas atau gantungkan agar peredaran darah mengarah ke jantung.

Apa perbedaan futsal dan sepakbola

Pada dasarnya permainan sepak bola dan futsal memang sama, karena keduanya sama-sama menggunakan bola kaki. Lalu, apa perbedaan keduanya? Berikut adalah perbedaan antara futsal dan sepak bola.

1. Waktu permainan
Untuk sepakbola memerlukan waktu 2x45 menit, sementara futsal hanya 2x15 menit.

2. Cara lemparan ke dalam atau tendangan ke dalam
Untuk sepakbola caranya yaitu menggunakan kedua tangan, sementara futsal menggunakan kaki

3. Jumlah pemain di lapangan
Untuk sepakbola memerlukan 11 pemain di lapangan, sementara untuk futsal memerlukan 5 pemain inti

4. Lebar lapangan
Lebar lapangan sepak bola lebih besar daripada lapngan futsal, bisa dibilang lapangan futsal besarnya 1/4 dari lapangan sepak bola

5. Ukuran bola
Untuk sepakbola ukuran bola yang digunakan adalah ukuran 5, sementara untuk futsal menggunakan bola ukuran 4

6. Tempat lapangan
Biasanya sepakbola lapangannya out door (Di luar), sementara futsal menggunakan lapangan in door (Di dalam ruangan tertutup)

Sarana dan Prasarana Tenis meja standart Internasional

1. Meja

Meja yang digunakan berbentuk persegi panjang. Terbuat dari kayu yang keras supaya dapat memantulkan bola. Ukuran meja tersebut adalah :
- Panjang : 2.74 meter atau 274 cm
- Lebar : 1.52 meter atau 152 cm
- Tinggi kaki meja : 76 cm
- Tebal meja : 3 cm
- Lebar garis sisi : 1 cm

2. Bola
Bola dalam permainan tenis meja terbuat dari bahan seluloid putih dengan berat 24.0 - 25.3 gram dan diameter 37.2 - 38.2 mm

3. Jaring (Net)
Net yang digunakan berbahan nilon, biasanya berwarna hijau tua dan dibagian sisinya dilapisi dengan kain atau pita berwarna putih. Ukuran net adalah :
- Panjang : 1.83 m
- Lebar pita : 15 mm
- Tinggi jaring : 15.25 cm

4. Pemukul (Bet)
Terbuat dari kayu. Kedua permukaan pemukul dilapisi dengan karet khusus.